ヨガの経験、レベル、年齢などに関係なく、どなたでも実践できる沖道ヨガを学び続けています。

 

身体の調子を整え、質の良い呼吸を実践し、自身と他なるものが共に喜びを心身で観じ
穏やかに日常生活を過ごすことを目的とします。

 

その方法として、正しい姿勢を作る為に、ヨガ体操を行います。
無理なく、手足の端から頭頂点まで、自身で身体をほぐしていきます。丁寧に、身体の内側の滞りを解消していきます。
血行を良くし、疲れを取り、心身を軽くします。

 

正しい姿勢を作る上で、身体の基盤である骨盤と肩甲骨を整える事を意識します。

 

とくに骨盤を整え体の歪みをとる事は、
人生のあらゆる場面でとても価値のある大事なことです。
無理なく出来る骨盤修正体操で骨盤を整え
骨格・姿勢を良い位置に戻し、自然と呼吸を深くする事に繋げます。

 

そのように実践を無理なく重ねていくと、個人個人各々の気になっている事が、自然と気にならなくなっていきます。

 

・腰痛や関節痛
・肩コリ
・頭痛
・PMS（生理前症候群）
・生理痛
・生理不順
・難産
・産後骨盤の歪み
・冷え性
・更年期障害
・浅い睡眠

 

など、骨盤と背骨の歪みを修正していき、不自然な姿勢が原因で起こっていた症状は、緩和と改善に繋がっていきます。

 

私が実践するヨガは、
調和をはかる生活の方法と考え、生活全体にヨガを、もっともに生を活かすような暮らしに繋げたいとの想いです。

 

難しいポーズを競うように練習することはせずに、
正しい本来の自然の姿勢を創り出し、そこから生まれる深い呼吸を実践し、心がいつも落ち着いている事を意識します。

でもそうすると不思議と、出来なかった動作やポーズが自然と出来るようになっていくのです。